Nossa mentoria foca no autocontrole emocional com a auto regulação do sistema nervoso. Combinamos Mindfulness e Psicologia Positiva para trazer o equilíbrio emocional e a C.N.V. para uma comunicação que gere mais resultados e menos desgastes. Maior conexão e menos conflitos. Utilizamos de ferramentas exclusivas baseadas na neurociência para uma melhor conexão e integração interior de cada participante.
Na rotina de um profissional que exerce uma posição de liderança, os desafios vão muito além do ambiente corporativo. A pressão por resultados, a necessidade de tomar decisões estratégicas e a gestão de pessoas se somam aos desafios pessoais, impactando diretamente seu bem-estar e sua performance. A mentoria foi estruturada para desenvolver o ser humano por completo, promovendo equilíbrio entre vida profissional e pessoal. As técnicas e exercícios aplicados são projetados para que o participante não apenas internalize e utilize no seu próprio dia a dia, mas também repasse e implemente em sua equipe, tornando-se um agente de transformação dentro e fora da empresa.
Benefícios
Auto controle
Resiliência
Definição de limites
Empatia
Propósito
Motivação
📅 Duração: 6 semanas (1 encontro por semana, 1h cada)
🎯 Objetivo: Desenvolver habilidades essenciais para empresas alinhadas às novas necessidades do mercado, como: autocontrole, resiliência, negociação e comunicação eficaz, utilizando mindfulness, neurociência e CNV.
Nossa Trilha
Encontro 1 – Do Estresse ao Controle: A Base do Mindfulness para Alta Performance
✅ Como o estresse impacta o cérebro e reduz sua capacidade de decisão
✅ Como o mindfulness pode aumentar o foco e a clareza mental
✅ Exercício prático: Respiração 4-7-8 para reduzir impulsividade
🏡 Para casa: Prática diária de 5 minutos de respiração consciente antes de decisões importantes
Encontro 2 – O Poder do Não Julgamento e da Aceitação
✅ Como julgamentos automáticos afetam suas relações e decisões
✅ Treinando a mente para observar sem reagir impulsivamente
✅ Exercício prático: Técnica de body scan para observar sensações sem julgamento
🏡 Para casa: Diário de pensamentos automáticos – identificando padrões de julgamento
✅ Como estabelecer limites sem culpa e evitar desgastes emocionais
✅ A importância dos contratos emocionais e profissionais para relações saudáveis
✅ Exercício prático: Construção de um boundary pessoal ou profissional
🏡 Para casa: Aplicação do boundary na prática e registro da experiência
Encontro 4 – Construindo Acordos
✅ Como sair da reatividade e criar diálogos produtivos
✅ Os 4 pilares da CNV aplicados ao ambiente profissional e pessoal
✅ Exercício prático: Reformulação de uma comunicação difícil com base na CNV
🏡 Para casa: Praticar a CNV em uma conversa importante e anotar os resultados
Encontro 5 – Comunicação Eficaz: Práticas da CNV para o Dia a Dia
✅ Como transformar aprendizado em hábito e manter a prática no longo prazo
✅ Desenvolvendo um plano pessoal de resiliência e alta performance
✅ Exercício prático: Mindfulness na ação – prática de presença total em uma tarefa diária
🏡 Para casa: Revisão do aprendizado e construção de um compromisso pessoal
Encontro 6 – Integração e Aplicação Contínua
✅ Como estruturar mensagens objetivas e evitar ruídos na comunicação
✅ Princípios da CNV (Comunicação Não Violenta) aplicados a negociações
✅ Troca de escuta ativa: Simulação de diálogos para aprimorar a comunicação clara e empática
✅ Exercício prático: Reformulação de um diálogo difícil utilizando CNV
🏡 Para casa: Aplicação da CNV em uma conversa real e registro dos resultados
Encontro 3 – Comunicação e Negociação:
Como Falar e Ouvir com Clareza
Protocolo de reset do sistema nervoso completo
O método INSPIRE conta com ferramentas EXCLUSIVAS que te auxiliarão no processo de aprendizagem e fácil aplicação das técnicas no seu dia a dia. Além disso, o Protocolo te oferece métricas para que você consiga acompanhar a sua evolução e desempenho.
Ferramentas
EXCLUSIVAS